Miten ponnahtaa takaisin silloin, kun kohtaamme vastoinkäymisiä, raastavia epäonnistumia ja vaikeita tunteita? Elämä ja työelämä heittävät tiellemme takuuvarmasti muutaman (jos toisenkin) alamäen, josta olisi selvittävä ja päästävä uuteen nousuun. Jokaisella meistä on omanlaisensa resilienssi eli kyky toipua tai päästä jaloilleen erilaisissa tilanteissa.

Ihmisillä on erilaisia vahvuuksia hyödyntää omia voimavarojaan. Geneettiset taipumukset varmasti vaikuttavat omaan kykyyn toipua asioista, mutta myös se miten meitä on kasvatettu kohtaamaan haastavampia tilanteita ja tunteita, vaikuttaa meidän pystyvyyteen eli siihen, miten uskomme itse selviävämme tilanteesta.

Miten sitten ottaa käyttöön henkistä joustavuutta, jolla selvitä eteenpäin? Miten suhtautua vastoinkäymisiin rakentavasti ja valaa itseensä ajatusta, että minähän kyllä tästä selviän! Itsemyötätunto varmasti auttaa alkuun ja se, että mietin, mitkä ovat keinoni selvitä tästä eteeni heitetystä kumpareesta. Toisilla tilanteeseen auttaa keskustelu, toisilla liikunta, myös hengittää pitäisi välillä muistaa. Ja muistaa myös se, mitä ajattelen, vaikuttaa siihen mitä tunnen. Nämä kaikki tunteet tulisi hyväksyä ja tarvittaessa voi myös pyytää apua niiden käsittelyyn. Kaiken tämän jälkeen voi miettiä, minkä tästä opin, minkä ottaisin mukaani ja mitä jättäisin asiasta taakseni? Pohjakosketuksen jälkeen on mahdollista kasvaa, ottaa opikseen ja singahtaa kohti jotain uutta.